{"id":12910,"date":"2023-04-12T13:12:32","date_gmt":"2023-04-12T10:12:32","guid":{"rendered":"https:\/\/iherbnow.ru\/?p=12910"},"modified":"2023-12-03T14:29:57","modified_gmt":"2023-12-03T11:29:57","slug":"k2-vitamin-mk7-mk4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iherbnow.ru\/en\/k2-vitamin-mk7-mk4\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041a2 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c &#8212; \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u041c\u041a-4 \u0438\u043b\u0438 \u041c\u041a-7"},"content":{"rendered":"<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041a2 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0445, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0442\u043e \u041c\u041a-4 \u0438 \u041c\u041a-7. \u041d\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041a1, \u043e\u043d \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445. \u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0443 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u041a \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430? \u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041a2 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b, \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b:<\/p>\n<ol>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u041a \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/li>\n<li>\u0424\u043e\u0440\u043c\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u041a \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u041a1, \u041a2, \u041a3. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u041a2 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u041c\u041a-4 \u0438 \u041c\u041a-7.<\/li>\n<li>\u041d\u043e\u0440\u043c\u044b \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u041a2 \u0438 \u041a1 \u0438 \u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442.<\/li>\n<\/ol>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>\u041c\u0430\u043b\u043e \u043a\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435 \u041a \u0438 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0435, \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0443\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438. \u041d\u043e \u0435\u0433\u043e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430, \u0438\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u0421\u0432\u0435\u0440\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438<\/strong>. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041a1 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432 \u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439<\/strong>. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d K2 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u041e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438. \u0412\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u043e\u0432, \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443 \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u044b\u0445 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d K2 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439-\u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 GLA \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u044b \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u0417\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432.<\/strong>\u00a0\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432 \u0443 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439. \u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 S \u0438 MGP \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u041a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432. \u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0435\u043c\u043e\u0440\u0440\u0430\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 (VKDB) \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0430\u0434\u0435\u043c\u0438\u044f \u043f\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u0440\u0438\u0438\u00a0<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/12837888\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442<\/a>\u00a0\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0443\u044e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u0434\u043e\u0437\u0443 \u043e\u0442 0,5 \u0434\u043e 1 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 (\u043c\u0433) \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 K1 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><strong>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041a \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u041a1, \u041a2, \u041a3<\/strong><\/h2>\n<p>\u0416\u0438\u0440\u043e\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041a \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u0438\u0437\u043e\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0445:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041a1 (\u0444\u0438\u043b\u043b\u043e\u0445\u0438\u043d\u043e\u043d). \u041f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435, \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041a2 (\u043c\u0435\u043d\u0430\u0445\u0438\u043d\u043e\u043d\u044b). \u0412\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445. \u0418\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u0438\u043f\u043e\u0432, \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f MK-4 \u0438 MK-7. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041a3 (\u043c\u0435\u043d\u0430\u0434\u0438\u043e\u043d), \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439. \u0412 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0435 \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><strong>\u0424\u043e\u0440\u043c\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u041a2 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u041c\u041a-4 \u0438 \u041c\u041a-7<\/strong><\/h2>\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041a2 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0445, \u043e\u0442 \u041c\u041a-4 \u0438 \u0432\u043f\u043b\u043e\u0442\u044c \u0434\u043e \u041c\u041a-15. \u0426\u0438\u0444\u0440\u043e\u0439 \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0437\u043e\u043f\u0440\u0435\u043d\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0432\u0435\u043d\u044c\u0435\u0432 \u0432 \u0431\u043e\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043f\u0438.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0412 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u0438\u043f MK-4. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u041a2. \u041e\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437 \u041a1 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/li>\n<li>\u0412 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u0438\u043f\u044b \u043e\u0442 MK-5 \u0434\u043e MK-14. \u0412 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 K<\/strong><\/h2>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u041a1. \u0412 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u044b \u043b\u0438\u0434\u0435\u0440\u044b \u043f\u043e \u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e. \u041d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u041a1 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445\u00a0<a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/325059\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442<\/a>\u00a0\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 120 \u043c\u043a\u0433. \u041a\u0430\u043a \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u044b, \u044d\u0442\u043e \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3545 size-full\" title=\"\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041a1\" src=\"https:\/\/orgblog.ru\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/produkty-vitamin-k1.png\" alt=\"\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041a1\" width=\"711\" height=\"870\" \/><\/p>\n<p>\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0441 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 \u041a2 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435, \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK222310\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0438 <\/a>\u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u0430 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u041a2 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u041a1, \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u041a2. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041a2 \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435, \u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.<\/p>\n<p>\u0412 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c, \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u041a2\u00a0<a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/diet\/foods-high-in-vitamin-k2#2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f<\/a>\u00a0\u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044f \u0441 10-45 \u043c\u043a\u0433. \u0412\u0440\u0430\u0447\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u00a0<a href=\"https:\/\/melioguide.com\/osteoporosis-nutrition\/vitamin-k2-for-osteoporosis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442<\/a> \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 150-180 \u043c\u043a\u0433. \u041d\u0438\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c \u041a2 \u0438 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u041a2 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0431\u043e\u0431\u0430\u0445 \u043d\u0430\u0442\u0442\u043e.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3546 size-large\" title=\"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041a2 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b\" src=\"https:\/\/orgblog.ru\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/vitamin-k2-produkty-680x383-1.jpg\" alt=\"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041a2 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b\" width=\"680\" height=\"383\" \/><\/p>\n<h2><strong>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u041a2<\/strong><\/h2>\n<ol>\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0430<\/strong>. \u041a\u0430\u043a \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041a2 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c? \u0415\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u043d. \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0438 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0446\u0438\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043a\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u0430\u043f\u0430\u0442\u0438\u0442\u0430 \u2014 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u043c \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438. \u0418 \u044d\u0442\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u041a2. \u041d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u041a2 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c\u00a0<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/15320745\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f<\/a>\u00a0\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044e \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/li>\n<li><strong>\u0421\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/strong>\u00a0\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041a2\u00a0<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23633049\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442<\/a>\u00a0\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044e \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 GLa. \u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0441\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0445\u0440\u044f\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438. \u0412 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u043e\u043c\u00a0<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/15514282\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438<\/a>, \u0433\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 4807 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0431\u0435\u0437 \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442\u0430 \u043c\u0438\u043e\u043a\u0430\u0440\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435, \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u041a2 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 7 \u043b\u0435\u0442. \u0411\u044b\u043b\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0438\u0448\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d, \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0430\u043e\u0440\u0442\u044b. \u0412 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u043e\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u043e\u043c \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f 8 \u043b\u0435\u0442 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u041a2 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 10 \u043c\u043a\u0433 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0439 \u043d\u0430 9%.<\/li>\n<li><strong>\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442.<\/strong>\u00a0\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041a2 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5494092\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442\u044c<\/a>\u00a0\u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044f \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 2017 \u0433\u043e\u0434\u0430\u00a0<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29196151\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e<\/a>, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 30 \u043c\u0433 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u041a2 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0443 \u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u043d\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><strong>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041a2 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c, \u041c\u041a-4 \u0438\u043b\u0438 \u041c\u041a-7<\/strong><\/h2>\n<p>\u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u041a2 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c, \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0445 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d\u0430\u0445 \u2014 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0443\u0436\u0435. \u041d\u0430\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u041c\u041a-7, \u043a\u0430\u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044e \u041a2. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0442\u0430\u043a, \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u041a2 \u043d\u0430\u043c \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b, \u0432\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0424\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u041a2 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u041c\u041a-4 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19949269\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430<\/a>\u00a0\u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 40%. \u0410 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0445 \u041c\u041a-9, \u041c\u041a-8 \u0438 \u041c\u041a-7. \u041a\u0430\u043a \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u041c\u041a-7 \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435.<\/li>\n<li>\u0412 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/14704312\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442<\/a>\u00a0\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u041a1 \u0438 \u041a2 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u041c\u041a-4 (<a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/advances\/article\/3\/2\/204\/4557944\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">98%<\/a>). \u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d? \u041c\u041a-4\u00a0<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24668744\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442<\/a>\u00a0\u0432 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 VKDP \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/1627060\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442<\/a>\u00a0\u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u041c\u041a-4, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430, \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u041c\u041a-7. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u041c\u041a-4, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u041c\u041a-7 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u043d\u0442\u0443. \u0420\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041a2 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043f\u043e \u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435, \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u041c\u041a-4\u00a0<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/12064330\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442<\/a>\u00a0\u0432 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435 \u0438 \u043f\u0443\u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438.<\/li>\n<li>\u0412 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043b\u0438\u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044b, \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u043a \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c. \u041b\u0438\u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044b <a href=\"https:\/\/iherbnow.ru\/en\/cholesterol-blood-value-decrease\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442<\/a>\u00a0\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u041b\u041f\u041e\u041d\u041f), \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u041b\u041f\u041d\u041f) \u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u041b\u041f\u0412\u041f). \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u041b\u041f\u0412\u041f \u0438 \u041b\u041f\u041d\u041f \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043b\u0438\u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u0445, \u043d\u043e \u043e\u043d\u0438\u00a0<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11960685\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442<\/a>\u00a0\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u041c\u041a-4 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u041a2. \u041c\u041a-7 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u041b\u041f\u041e\u041d\u041f, \u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u041b\u041f\u041d\u041f.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0438 \u041c\u041a-7 \u044d\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430 \u0432 \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0435, \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0447\u0435\u043c \u041c\u041a-4.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0443\u0442 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434? \u041d\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0435\u0442 \u0447\u0435\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u041a2. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b \u043b\u0438\u0431\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<h2><strong>\u041a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041a2<\/strong><\/h2>\n<p>\u0423\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u041a2, \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430. \u041d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043c\u0430\u043b\u044c\u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0446\u0438\u0438, \u043c\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u0441\u0446\u0438\u0434\u043e\u0437, \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f, \u044f\u0437\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0442, \u044f\u0437\u0432\u0430 \u0434\u0432\u0435\u043d\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u0438\u043f\u0435\u0440\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0438, \u0430\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u0442, \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0417\u043e\u043b\u043b\u0438\u043d\u0433\u0435\u0440\u0430 \u2013 \u042d\u043b\u043b\u0438\u0441\u043e\u043d\u0430\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4441523\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442<\/a>\u00a0\u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u041a.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0433\u0435\u043f\u0430\u0442\u0438\u0442\u0430\u0445 \u0438 \u0446\u0438\u0440\u0440\u043e\u0437\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0445\u043e\u043b\u0430\u043d\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0446\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041a \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/li>\n<li>\u0423\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u041a \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u044b \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0443\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 VKOR (Vitamin K epoxide reductase).<\/li>\n<li>\u041b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><strong>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u041a<\/strong><\/h2>\n<ol>\n<li><strong>\u0412\u0430\u0440\u0444\u0430\u0440\u0438\u043d \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043a\u043e\u0430\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u0442\u044b<\/strong>. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c\u00a0<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/16372822\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435<\/a>\u00a0\u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0441 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043a\u043e\u0430\u0433\u0443\u043b\u044f\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0432\u0430\u0440\u0444\u0430\u0440\u0438\u043d, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441 \u0444\u0435\u043d\u043f\u0440\u043e\u043a\u0443\u043c\u043e\u043d\u043e\u043c, \u0430\u0446\u0435\u043d\u043e\u043a\u0443\u043c\u0430\u0440\u043e\u043b\u043e\u043c \u0438 \u0442\u0438\u043e\u043a\u043b\u043e\u043c\u0430\u0440\u043e\u043b\u043e\u043c. \u042d\u0442\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u041a, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u0410\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438<\/strong>. \u041e\u043d\u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438, \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041a \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044f \u0435\u0433\u043e \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437. \u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0443 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><strong>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041a \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c<\/strong><\/h2>\n<p>\u041d\u0438\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0438, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b. \u0414\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430, \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043f\u043e 1 \u0448\u0442 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0432 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/orgblog.ru\/wp-content\/uploads\/vitamin-k2-ajherb.jpg\" width=\"745\" height=\"559\" \/><\/p>\n<ol>\n<li><a href=\"https:\/\/ru.iherb.com\/pr\/California-Gold-Nutrition-Vitamin-K-MK-4-MK-6-MK-7-MK-9-120-mcg-60-Veggie-Capsules\/86957?rcode=KOD5765\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">California Gold Nutrition, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d K (MK-4, MK-6, MK-7, MK-9), 120 \u043c\u043a\u0433<\/a>. \u041d\u0435\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0438, \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u041a2.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/ru.iherb.com\/pr\/Life-Extension-Super-K-Elite-30-Softgels\/90369?rcode=KOD5765\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Life Extension, Super K Elite<\/a>. \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u041a2, \u043d\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0439.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/ru.iherb.com\/pr\/InnovixLabs-Full-Spectrum-Vitamin-K2-90-Capsules\/94915?rcode=KOD5765\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">InnovixLabs, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d K2 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f<\/a>. \u0412 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u041c\u041a-4 \u0438 \u041c\u041a-7.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/ru.iherb.com\/pr\/Life-Extension-Super-K-90-Softgels\/90368?rcode=KOD5765\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Life Extension, \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 Super K<\/a>. \u0412 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u0432\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u041a2 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u041c\u041a-4 \u0438 \u041c\u041a-7, \u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u041a1. \u0410\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u00a0<a href=\"https:\/\/ru.iherb.com\/pr\/Source-Naturals-Vitamin-K2-Advantage-2-200-mcg-60-Tablets\/72156?rcode=KOD5765\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u0442\u0443\u0442<\/a>\u00a0\u0438\u00a0<a href=\"https:\/\/ru.iherb.com\/pr\/FutureBiotics-Vitamin-K-Triple-Play-60-Capsules\/72342?rcode=KOD5765\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u0442\u0443\u0442<\/a>. \u042d\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/ru.iherb.com\/pr\/ChildLife-Organic-Vitamin-K2-Drops-Natural-Berry-5-mcg-0-25-fl-oz-7-5-ml\/82294?rcode=KOD5765\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">ChildLife, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d K2 \u0432 \u043a\u0430\u043f\u043b\u044f\u0445<\/a>. \u0416\u0438\u0434\u043a\u0430\u044f \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f \u041a2 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u041c\u041a-7\u00a0<strong>\u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439<\/strong>. \u041e\u0442 1 \u0434\u043e 6 \u043a\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/ru.iherb.com\/pr\/Doctor-s-Best-Natural-Vitamin-K2-MK-7-with-MenaQ7-100-mcg-60-Veggie-Caps\/61585?rcode=KOD5765\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Doctor&#8217;s Best, \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d K2 MK-7 \u0441 MenaQ7, 100 \u043c\u043a\u0433<\/a>. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041a2 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u041c\u041a-7.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/ru.iherb.com\/pr\/Now-Foods-Vitamin-K-2-100-mcg-100-Veg-Capsules\/8702?rcode=KOD5765\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Now Foods, \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d K2, 100 \u043c\u043a\u0433<\/a>. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041a2 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u041c\u041a-4.<\/li>\n<\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041a2 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0445, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0442\u043e \u041c\u041a-4 \u0438 \u041c\u041a-7. \u041d\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041a1, \u043e\u043d \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445. \u041a\u0430\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0443 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":12911,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"default","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[660,661],"tags":[],"class_list":["post-12910","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bad-i-dobavki-zhenshhin-i-muzhchin","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iherbnow.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12910","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/iherbnow.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/iherbnow.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iherbnow.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iherbnow.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12910"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/iherbnow.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12910\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13151,"href":"https:\/\/iherbnow.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12910\/revisions\/13151"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iherbnow.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12911"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iherbnow.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12910"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/iherbnow.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12910"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/iherbnow.ru\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12910"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}