Как принимать коллаген с Айхерб для усвоения, CollagenUP или Neocell

Как принимать коллаген с Айхерб для усвоения, CollagenUP или Neocell

Коллаген это любимая добавка для девушек, он дает молодость вашей коже и суставам. Но у коллагена есть разные формы выпуска и разные типы. Давайте последовательно с ними разберемся и рассмотрим вопросы:

  1. Какой коллаген лучше усваивается, и как часто принимать.
  2. Какой коллаген подходит для кожи, а какой покупать для суставов.
  3. Противопоказания приема коллагена.

Сначала немного теории, вся информация из публичных источников, максимально сжатая, чтобы экономить ваше время. Рассмотрим, в чем его польза, и почему в организме все связано этим белком.

Что такое коллаген и в чем его польза

Коллаген это структурный белок, из которого состоит вся соединительная ткань нашего организма. Из названия соединительная понятно, что ее главная функция соединять все ткани и органы. По этой причине, молекулы коллагена длинные и прочные, при этом присутствуют почти во всех частях организма.

В тканях коллаген присутствует не в чистом виде, но виде так называемого межклеточного матрикса. Кроме коллагеновых волокон, который обеспечивает упругость и прочность матрикса, в нем находятся эластин, фибрин и гиалуроновая кислота. И каждый из них играет незаменимую роль. Над сохранением этого матрикса бьются все косметологи, а также фармацевтические компании, вполне себе успешно.

С возрастом организму становится сложнее вырабатывать необходимое количество коллагена. Именно поэтому появляются первые морщины на лице, далее появляется хруст в суставах, и затем дают сбои и внутренние органы. Без коллагена организм высыхает и становится старше. Врачи и диетологи рекомендуют включать коллаген в свой рацион после 35 лет, причем всем без исключения. Даже небольшие профилактические курсы способны приносить немалую пользу, особенно в старшем возрасте.

Основные полезные свойства коллагена

Где находится коллаген в организме

Какой коллаген выбрать, почему их несколько типов

Как и любой белок, коллаген состоит из аминокислот. В основном это три аминокислоты, которые преобладают в цепочке: глицин, гидроксипролин и аргинин. В зависимости от последовательности аминокислот и молекулярной структуры различают около 28 типов коллагена.

Выделены 3 типа коллагена, наиболее важными для поддержания здоровья и красоты. Итак, рассмотрим детальнее каждый из них:

  • 1 тип коллагена содержится во всех типах тканей тела человека. Данный компонент отвечает за эластичность, водный баланс и усвоение питательных веществ. Это коллаген для кожи, костей и соединительных тканей.
  • 2 тип коллагена для суставов, сухожилий. Элемент выступает лекарственным и профилактическим средством от ревматизма, артрита и других заболеваний. Данный тип требует аккуратного подхода, в том числе и особой дозировки при лечении.
  • 3 тип коллагена еще называют молодым компонентом. Отвечает за эластичность, метаболизм и состояние клеток кожи в целом, в том числе за здоровье волос и ногтей.

Подводя итог, 1 и 3 тип отвечают за омоложение организма, тонус и общее состояние. Тогда как 2 тип обеспечивает восстановление суставов, дисков, хрящей.

Какой коллаген лучше, животный или морской

Морской коллаген

Из продуктов питания мы не можем эффективно усвоить коллаген, тем более в достаточном количестве. Поэтому, сегодня разработаны множество технологий получения коллагена в промышленных масштабах, обычно из источников животного происхождения.

  • Животный коллаген. Производится путем переработки суставов крупного рогатого скота.
  • Морской коллаген. Производится путем соскоба верхних клеток кожи морских рыб.

Животный коллаген это самый распространенный, а также доступный вид. Производство заключается в обработке хрящевых, суставных тканей, шкур млекопитающих и птиц. Он наиболее изучен и проверен годами использования.

  • Хорошо усваивается при употреблении внутрь
  • За счет большой молекулы плохо проникает через дерму
  • Доступная цена
  • Простота хранения

Морской коллаген это продукт, полученный из тканей эпидермиса рыб, а также других обитателей моря. Такой белок считается более эффективным, чем животный, так как полностью впитывается через стенки кишечника при попадании вовнутрь организма. Технология производства также требует особых аппаратов и качественной транспортировки. Данный продукт легче разрушается, но и требует бережного хранения.

  • Хорошо усваивается при употреблении внутрь
  • Молекула наиболее близка к человеческой. Лучше проходит через дерму
  • Способствует выработке родного коллагена
  • Сложности производства. Более высокая цена
  • Требует соблюдения стерильности при хранении

Морской коллаген и коллаген животного происхождения на сегодняшний день являются оптимальными, и наиболее перспективными с точки зрения усвояемости.

Коллаген в капсулах, порошок и жидкий

Нужно понять, что самый эффективный коллаген для организма, который синтезирован самостоятельно. Именно его организм использует для межклеточного матрикса, соединительной ткани и хрящей. Лучший способ пополнить свой организм коллагеном, это обеспечить его  пептидами и аминокислотами.

По сути, коллаген, который мы принимаем внутрь тем лучше, чем больше он гидролизован. Иными словами, чем на более мелкие части разбито длинное волокно коллагена, тем проще его усвоить. По этой причине, лучше употреблять коллаген гидролизованный до смеси пептидов и аминокислот. Организму останется лишь всосать это, далее синтезировать уже наш родной коллаген.

Гидролиз коллагена, пептиды коллагена

На сегодняшний день многие производители выпускают гидролизированный коллаген, мы их изучили и приведем ниже. По форме выпуска сюрпризов нет:

  • Порошок коллаген. Используется для приготовления смесей и коктейлей. После приема начинает проникать в стенки ЖКТ, и действует в течении 30 минут. Упаковка содержит специальную ложечку, которой необходимо отмерить дозу. Это самая быстро усваиваемая форма коллагена. Самая экономичная форма, но вкус специфичный.
  • Капсулы коллагена. По структуре является порошком, но в желатиновой оболочке. Данная форма легка в использовании, а также удобна в транспортировке. Капсула не имеет ни вкуса, ни запаха. Стоит немного дороже чем порошок, а усвоение аналогичное.
  • Жидкая форма коллагена. Это обогащенная форма коллагена. В такой форме в составе можно найти не только белки и аминокислоты, но еще дополнительно витамины и минералы. Концентрированное вещество в виде жидкости быстро усваивается, но может вызвать проблему с хранением и переносом. Это самая дорогая форма коллагена.
  • Таблетки коллагена. Удобная форма, но которая требует большей дозировки. За счет вспомогательных веществ таблетка содержит малую дозу активного компонента. Поэтому порция состоит из 6 таблеток, которые следует принимать в течение дня.
  • Конфеты коллагена. Жевательные конфеты имеют приятный аромат и вкус.

Среди разнообразных вариантов каждый выбирает приемлемый для личного пользования. Основные отличия форм заключается в удобстве пользования, временем усвояемости, а также стоимости.

Суточные нормы коллагена

Важно понимать, что когда мы говорим о суточной норме коллагена, то мы подразумеваем, что это касается не самого коллагена, а смеси пептидов и аминокислот.

  • Профилактическая норма коллагена, 5 грамм в день
  • Терапевтическая норма коллагена, 10 грамм в день

В большинстве случаев, производители помещают мерную ложечку, как раз для профилактического объема в 5 грамм.

Как и с чем лучше принимать коллаген

  1. Правило 1. Коллаген 1 и 3 типа принимаем вместе с витамином С, но отдельно от 2 типа. Одновременный прием этих типов коллагена возможен, но не даст необходимый эффект. Организм будет получать не верное соотношение аминокислот. Поэтому 1 и 3 тип утром, 2 тип вечером.
  2. Правило 2. Классический курс коллагена длится 3 месяца, далее 3 месяца перерыв. В таком режиме обеспечивается необходимая профилактика. Организм получает недостающее количество определенных аминокислот для синтеза своего родного.
  3. Правило 3. Принимать коллаген рекомендуется за 30 минут до приема пищи, на голодный желудок. Таким образом, организм получает правильное соотношение аминокислот.
  4. Правило 4. Для наилучшего эффекта коллаген необходимо чередовать. Сначала идет 3 месяца курс животного коллагена, потом перерыв 3 месяца, потом курс морского. Пить всегда один тип коллагена можно, но неправильно.

Как разводить коллаген в порошке

  • Мерная ложка коллагена разводится на 15 мл любого не горячего напитка. Напиток не должен содержать белок
  • Перемешать до исчезновения комочков. Долить 200-250 мл. Перемешивать можно шейкером.
  • Напитки для смешивания можно подбирать на ваш вкус. Чаще всего это вода или соки.

Как повысить усвоение коллагена

Когда смотрите на состав, обращайте внимание на дополнительные компоненты, которые могут усилить действие главного элемента. Что касается коллагена, то тут необходимо выделить несколько главных веществ, которые можно найти в составе.

Усвоение коллагена

  • Витамин С и коллаген. Без витамина С невозможен синтез коллагена в организме! Только в присутствии витамина С аминокислоты могут связываться и правильно формировать коллагеновые волокна. Дефицит витамина С прекращает синтез коллагена. Мы все знаем, что цинга это главная болезнь при нехватке витамина С, которая проявляется язвами на деснах. Эти язвы как раз следствие того, что организм не может синтезировать коллаген.
  • Гиалуроновая кислота. Гиалуронка является важной частью межклеточного матрикса. Поэтому играет важную дополняющую роль в восстановлении, удерживая в матриксе молекулы воды.
  • Комплексы, для выработки собственного коллагена. Это специальные комплексы, которые помогают организму вырабатывать собственный коллаген, к чему мы и стремился. Лучше его принимать между курсами приема животного или морского коллагена. Например, Garden of Life Collagen builder и Холиновый и кремниевый комплекс. Считается, что L-лизин способствует синтезу коллагена, но тут влияние не такое однозначное.

Лучший животный коллаген 1 и 3 типа

Морской или животный коллаген

В номинации лучшего бычьего коллагена Айхерб представлены

Победителем становится Zint, Коллаген из говядины травяного откорма. Это самый выгодный вариант коллагена в порошке. Принимая по 12г коллагена, этой пачки коллагена хватит на 75 дней.

Лучший морской коллаген 1 и 3 типа

  1. CollagenUP, морской гидролизованный коллаген с гиалуроновой кислотой и витамином С
  2. Youtheory, морской коллаген, 2500 мг, 290 таблеток
  3. Neocell, Морской коллаген, 120 капсул
  4. Vital Proteins, Морской коллаген из дикой рыбы

Победителем становится Youtheory, морской коллаген, 2500 мг, 290 таблеток. Победа из-за удобной формы приема, а также относительно недорогой стоимости. Состав неплохой, но главное что для лучшего усвоения тут добавлен витамин С.

Лучший коллаген 2 типа

  1. Neocell, Комплекс для суставов с коллагеном типа 2, 120 капсул
  2. Jarrow Formulas, Комплекс коллагенов типа II, 60 капсул

Победителем становится Neocell, Комплекс для суставов с коллагеном типа 2, 120 капсул. Тут за стоимость дневной нормы преимуществ от Джарроу Формулаз нет, а победа за счет богатого состава.

Промокод от Айхерб

  1. Промокод Айхерб BEF2848, пожалуйста используйте его при всех покупках. Нам будет благодарность на лечение тяжелого ребенка, а Вам скидка 5-10%.
  2. Для любителей скидок, еженедельные акции Айхерб на выделенной странице. Не знаете что купить? Отфильтрованный список всех лучших добавок Айхерб см тут, мы фильтрами убрали витамины с плохим усвоением и составом.

Айхерб инстаграмВконтакте АйхербТелеграм Айхерб