Лучшая усваиваемая детская омега 3 с Айхерб и дозировка

Лучшая усваиваемая детская омега 3 с Айхерб и дозировка

Советы по выбору добавки детская омега 3 у нас спрашивают довольно часто, поэтому решили написать отдельный обзор. В статье рассмотрим основные вопросы, которые возникают по омега-3 для детей:

  1. Дозировка омега 3 для детей и нормы омега-3 у детей в разных странах.  Лучшая жидкая омега на Айхерб для детей, бывает ли нормальная омега в виде мармеладок.
  2. Какая детская омега 3 бывает с хорошим усвоением, можно ли принимать постоянно или лучше курсами.
  3. Противопоказания приема омега-3 кислот.

Мы все время слышим, что рыбий жир очень полезен для детей, поскольку содержит незаменимые ПНЖК. Но современные исследования говорят о том, что пользу приносит только правильно обработанный и тщательно очищенный рыбий жир. Давайте разберемся, что же такое качественные источники омега-3 для детей. Как правильно подобрать дозировку омега-3, в зависимости от возраста вашего ребенка.

Усваиваемая детская омега 3

Усвоение будет различным, в зависимости от технологии обработки рыбьего жира.

  • Омега в форме триглицеридов, когда на баночке будет написано TG. Это природная форма Омега-3 кислот, она хорошо усваивается в организме, но концентрация DHA и EPA в капсуле невысока, около 30%
  • Омега в форме этиловых эфиров, на баночке будет написано EE. Для увеличения концентрации омега-3 жирных кислот, жир подвергают этилированию. Глицериновая основа натуральных триглицеридов удаляется из EPA и DHA и заменяется так называемым этанолом. Так получают концентрированные и высоко очищенные добавки омега-3. Для детей такая форма почти не используется.
  • Омега в форме триглицеридов с повышенной концентрацией, на баночках это никак специально не обозначается. Реэтерифицированные триглицериды получаются в результате сложного процесса преобразования этилового эфира назад в триглицерид. В результате химического преобразования, получается высоко супер концентрированная омега с лучшим усвоением.

Из чего делают хорошую омега-3 детям

Почти вся детская омега делается из рыбы. Исследования показали, что рыбий жир в форме натуральных триглицеридов  усваивается организмом лучше, чем в форме этилового эфира. А если принимать омегу в форме реэтерифицированного триглицерида, то мы получим максимально возможное усвоение, намного эффективнее, чем этиловые эфиры, см тут. Принимая омега в форме этиловых эфиров из 800мг DHA и EPA усвоится около половины. Принимая омега в реэтерифицированного триглицерида, из 800мг усвоится почти все.

Дозировка детской омега-3

Это наиболее интересный вопрос, так как разные ассоциации и страны предлагаю свои нормы по потреблению омега-3 детьми. Для детей именно DHA играет ключевую роль в развитии, поэтому большинство детских добавок ориентируются на нее. Рекомендуемая суточная дозировка зависит от веса и состояния здоровья ребенка. Мы напишем несколько источников с рекомендациями, чтобы вы сами могли выбрать дозировку для своего ребенка.

1) Международные рекомендуемые дозировки указаны в табличке ниже:

  • 6-24 месяца: 10-12 мг DHA на каждый кг веса. В среднем получается 50-100мг
  • 2-4 года: 100-150 мг DHA + EPA
  • 4-6 лет: 150-200 мг DHA + EPA
  • 6-10 лет: 200-250 мг DHA + EPA
  • 10-18 лет: 250 мг DHA + EPA

2) А вот по данным Американской ассоциации беременности, детям в возрасте от 1.5 года до 15 лет необходимо получать 30-35 миллиграмм DHA + EPA на каждый килограмм веса тела в день. Нам такая рекомендация кажется более правильной, ведь в одном возрасте вес ребенка может сильно отличаться, зависит от конституции родителей.

Давайте сделаем аналогичную таблицу по нормам потребления омега-3 детям

  • 5-10 кг веса: 150-300 мг DHA + EPA
  • 10-15 кг веса: 300-450 мг DHA + EPA
  • 15-20 кг веса: 450-600 мг DHA + EPA
  • 20-30 кг веса: 600-900 мг DHA + EPA

3) Доктор медицинских наук Сенди Ньюмарк, руководитель программы педиатрического развития нервной системы детского возраста рекомендует детям 4-6 лет ежедневно принимать 500 мг DHA+EPA, а детям 7 лет и старше 1000 мг. Это выше, чем рекомендации Американской ассоциации, но его мнению точно можно доверять.

Какие можно сделать выводы, выбирайте золотую середину по таблице из пункта 2, то есть Американские признанные нормы. Главное не превышать это норму более чем в три раза, так как возникает риск кровотечений. Дозировку согласовывайте с компетентным врачом.

Детская омега 3, какую выбрать

Омега 3 для детей

На Айхерб огромный выбор омега-3 для детей, есть варианты жидкой для малышей, варианты капсул для детей постарше и в виде мармеладок. Если с малышами вопрос более менее понятен, нужно покупать жидкую, то с детьми постарше вопрос не однозначный. Причина в дозировках омега-3. Мы исследовали все варианты качественных добавок и пришли к выводу, что омега-3 в жидком виде идеально подходит для всех возрастов, там идеальная цена за дневную норму. Правка не все дети любят жидкую версию, но мы приведем оптимальные по вкусу, дети сами будут просить.

А если брать мармеладную омегу-3, то там обычно настолько низкая дозировка, что эффекта не будет вообще. Омега в виде капсул подходит детям после 7 лет, ее необходимо глотать. Тем не менее, для каждого возраста мы приведем различные варианты. Далее каждый выберем сам, по своим предпочтениям и кошельку.

Омега-3 для малышей

Жидкая детская омега

В эту категорию входят только жидкие добавки. Мы выбрали деткую омега, где больше всего отзывов на приятный вкус. Многие принимали сами, практически нет запаха рыбы. Все жидкие добавки омега-3 ниже с триглицеридной формой выпуска.

  1. Nordic Naturals, ДГК для детей, клубника, для детей 1–6 лет, 530 мг, 119 мл. Дневная норма до 2 лет около 1/4 чайной ложки, содержит 250 мг омега кислот.
  2. Barlean’s, Omega Pals, незаменимые питательные вещества для детей, со вкусом лимонада, 227 г . Дневная норма до 2 лет около чайной ложки, содержит 450 мг омега кислот. Вкус самый лучший из всех, по консистенции густая. Все их добавки прекрасны, полный каталог тут.
  3. Carlson Labs, Для детей, норвежская серия, самый лучший рыбий жир, натуральный ароматизатор со вкусом лимона, 800 мг, 200 мл. Дневная норма для 2 лет около 1/4 чайной ложки, содержит 400 мг омега кислот. Так как открытую баночку можно хранить не более 100 дней, пьем вместе с ребенком.
  4. California Gold Nutrition, ДГК для детей, омега-3 с витамином D3, 1050 мг, 59 мл. В 5 мл содержится 1050 мг омега кислот. Без вкусовых добавок, пахнет рыбой, но зато подходит при аллергиях на цитрусы.

Омега 3 для детей от 4 до 7 лет

Омега-3 мармелад детям

В этом возрасте подходит вся жидкая омега из предыдущего раздела, но давать необходимо примерно в два раза больше указанной там дозировки. Точно рассчитываем по таблицам веса, см выше. В дополнение к жидкой омега уже можно давать в виде мармеладок и капсул, мы их тут приведем.

  1. Oslomega, Norwegian Kids Omega-3, рыбий жир с натуральным клубничным вкусом, 60 мягких капсул из рыбьего желатина. Дневная норма для 6 лет – 2 капсулы, содержит 660 мг омега кислот.
  2. Nordic Naturals, Children’s DHA, жевательные таблетки с ДГК, со вкусом тропических фруктов, 600 мг, 30 жевательных таблеток. Дневная норма для 6 лет – 1 жевательная таблетка, содержит 600 мг омега кислот. Это редкая мармеладная детская омега 3 с адекватной дозировкой. Вкус отличный.
  3. Nordic Naturals, Детская добавка ProOmega 2000, со вкусом клубники, 650 мг, 60 мягких желатиновых капсул. Дневная норма для 6 лет – 1 капсула, содержит 600 мг омега кислот.
  4. ChildLife, Omega-3 DHA + Choline SoftMelts, Natural Passion Fruit Flavor, 27 Tablets. Дневная норма для 6 лет – 2 жевательная таблетка, содержит 600 мг омега кислот. Это вторая мармеладная омега с адекватной дозировкой. Вкус отличный.
  5. OmegaVia, Kids’ Omega-3 Chewies, Strawberry Citrus, 45 Chewies.  В 1 мармеладке 378 мг омега кислот. Третья мармеладная омега с рабочей дозировкой. По 1-2 шт в день.

Обращаем внимание, практически все остальные версии мармеладной омега-3 пустышки, не стоит на них тратить деньги, эффекта не будет.

Омега-3 для детей 7-18 лет

В этом возрасте походят все указанные выше варианты, в том числе и жидкие, с перерасчетом дозировки из таблиц. После 12 лет можно переходить на взрослую омегу с небольшими капсулами и расчетом индивидуальной дозировки по таблицам. Обзор взрослой омеги тут.

Как пить омегу 3 детям

Омега 3 нужно пить на постоянной основе, перерывы делать не нужно. Единственное, отслеживайте не кровят ли десна при чистке зубов, так как это показатель превышения нормы. Возраст, когда уже можно давать омегу это при прекращении грудного вскармливания. Храним омега-3 в капсулах при обычной комнатной температуре до 25 градусов, производители пишут что, это наилучшая температура хранения, холодильник не нужен. Главное правило — подальше от солнечных лучей. Жидкая омега хранится при комнатной температуре до момента вскрытия, потом строго в холодильник. После вскрытия жидкой омега, пьем не более 100 дней.

Промокод от Айхерб

  1. Промокод Айхерб BEF2848, пожалуйста используйте его при всех покупках. Нам будет благодарность на лечение тяжелого ребенка, а Вам скидка 5-10%.
  2. Для любителей скидок, еженедельные акции Айхерб на выделенной странице. Не знаете что купить? Отфильтрованный список всех лучших добавок Айхерб см тут, мы фильтрами убрали витамины с плохим усвоением и составом.

Айхерб инстаграмВконтакте АйхербТелеграм Айхерб